Ти вважаєш, що недостатньо впевнена в собі людина?
Ось деякі орієнтири впевненості:
1. Я маю право оцінювати свою поведінку, думки та емоції і приймати відповідальність за їхнє ініціювання і наслідки для себе.
2. Я маю право вирішувати, чи відповідальний я за вирішення проблем інших людей.
3. Я маю право змінювати свою думку.
4. Я маю право робити помилки і бути відповідальним за них.
5. Я маю право бути нелогічним у прийнятті рішень.
6. Я маю право говорити, що я чогось не знаю.
7. Я маю право говорити, що я чогось не розумію.
8. Я маю право говорити, що я не маю до цього ніякої справи.
9. Я маю право встановити особисті пріоритети.
10. Я маю право говорити «ні» без почуття провини.
У тебе проблеми у спілкуванні?
Дотримуйся наступних принципів!
Досить часто хлопці й дівчата потрапляють у ситуації, коли їм важко зробити перший крок до знайомства, особливо, із людиною протилежної статі, перший крок до примирення. За цим стоять глибокі переживання: страх, роздратування, несподівана агресивність. Усе це може ускладнювати життя. Але при бажанні завжди можна знайти вихід.
Пам'ятай!
1. Найважливішим є саме перший крок. Тому, якщо ти хочеш познайомитися чи помиритися, йди першим назустріч людині, не чекай і не думай, що це повинна зробити вона.
2. Посміхайся! Твоя посмішка свідчить про добрі наміри.
3. Частіше називай ім'я співрозмовника. Для кожного звук власного імені найсолодший і найважливіший звук людської мови.
4. Проявляй щиру зацікавленість.
5. Інтонацією, виразом обличчя, позою покажи зацікавленість.
6. Намагайся знайти цікаву тему для розмови. Розмова «ні про що», про футбол, погоду, фільм теж може дати хороший результат. Важливо те, що контакт уже відбувся.
7. Налаштовуйся на людину, уважно слухай її. Слухати набагато важче, аніж говорити самому. Уважно спостерігай за іншими, намагайся якомога глибше зрозуміти повідомлення (те, про що говорить інший), запам'ятовуй почуте, перед тим як дати відповідь.
8. Слова не обов 'язково найважливіші елементи повідомлень. Ми спілкуємося навіть тоді, коли мовчимо.
9. Будь відкритим, випромінюй тепло, і воно повернеться до тебе.
Якщо виникають конфліктні ситуації при спілкуванні
…виражати згоду тобі допоможуть такі фрази:
- Це не викликає заперечень (сумніву)…
- Я готовий з цим погодитися…
- Мені близькі ці думки…
- Я поділяю (підтримую) точку зору (думку)…
- Я теж хотів це (про це) сказати…
- Моя точка зору (моя думка, моя позиція) повністю збігається…
- Ніхто і не заперечує…
Ти не образиш іншого, якщо вираження своєї незгоди почнеш зі слів: - Мені так не здається…
- Я думаю по-іншому (навпаки)…
- Я дотримуюсь іншої думки…
- У мене інша (протилежна) точка зору…
- Я дозволю собі не погодитися з тобою…
- На жаль, не можу погодитися з тобою…
- Мені хотілося б висловити свою незгоду…
КОРОТКО ПРО КОНВЕНЦІЮ ООН ПРО ПРАВА ДИТИНИ
Проблеми, пов'язані з використанням праці дітей і захисту неповнолітніх від експлуатації та виконання небезпечних робіт, розглядаються в Конвенції ООН про права дитини. Вона прийнята та відкрита для підписання, ратифікації та приєднання резолюцією 44/25 Генеральної Асамблеї ООН 20 листопада 1989 року. Вона ратифікована майже всіма країнами світу. Набула чинності для України з 27 вересня 1991 року.
Конвенція ставить за мету захищати широкий спектр прав дитини, зокрема право на захист від економічної експлуатації та виконання будь-яких робіт, які можуть бути шкідливими для її здоров'я чи перешкоджати одержанню нею освіти ( право дитини на освіту визнається як обов'язкове), або завдавати шкоди її фізичному, розумовому, духовному, моральному чи соціальному розвиткові.
Ряд статей спрямовано проти найгірших форм праці дітей:
• Сексуальний примус дітей;
• Розпусні насильницькі дії щодо дітей;
• Експлуатація дітей в порнографії і порнографічних матеріалах;
• Експлуатація дітей у проституції або в іншій незаконній сексуальній практиці;
• Продаж та незаконне перевезення дітей з країни в країну з будь-якою метою і в будь-якій формі
• Будь-які форми експлуатації, що завдають шкоди дитині
КОНВЕНЦІЯ ООН ПРО ПРАВА ДИТИНИ
Стаття 1
Дитиною є кожна людська істота до досягнення 18-річного віку.
Стаття 2
Повага та забезпечення за кожною дитиною всіх прав, без будь-якої дискримінації.
Стаття 3
Забезпечення дитині захису та піклування, які необхідні для її благополуччя.
Стаття 4
Держави-сторони вживають всіх необхідних заходів щодо здійснення прав дитини.
Стаття 5
Держави-сторони поважають відповідальність, права та обов’язки батьків, що за законом відповідають за дитину.
Стаття 6
Кожна дитина має невід’ємне право на життя.
Стаття 7
Кожна дитина має право на ім’я і набуття громадянства.
Стаття 8
Кожна дитина має право на збереження індивідуальностті.
Стаття 9
Кожна дитина має право не розлучатися з батьками.
Стаття 10
Дитина, батьки якої проживають у різних державах, має право підтримувати стосунки і контакти з обома батьками.
Стаття 11
Держави-сторони вживають заходів щодо боротьби з незаконним переміщенням і неповерненням дітей із-за кордону.
Стаття 12
Кожна дитина має право вільно висловлювати свої погляди.
Стаття 13
Кожна дитина має право вільно висловлювати свої думки, одержувати та передавати інформацію на свій вибір.
Стаття 14
Кожна дитина має право на свободу думки, совісті та релігії.
Стаття 15
Кожна дитина має право на свободу асоціацій і свободу мирних зборів.
Стаття 16
Кожна дитина має право на захист від втручання в особисте та сімейне життя.
Стаття 17
Кожна дитина має право на доступ до інформації.
Стаття 18
Загальна та однакова відповідальність обох батьків за виховання і розвиток дитини.
Стаття 19
Захист дитини від усіх форм фізичного та психологічного насильства.
Стаття 20
Дитина, яка тимчасова або постійно позбавлена сімейного оточення, має право на особливий захист та допомогу, що надається державою.
Стаття 21
Держави-сторони дозволяють існування системи усиновлення.
Стаття 22
Забезпечення дитині права одержати статус біженця.
Стаття 23
Право неповноцінної дитини в розумовому або фізичному відношенні на особливе піклування.
Стаття 24
Кожна дитина має право на користування найбільш досконалими послугами системи охорони здоров'я.
Стаття 25
Кожна дитина має право на піклування.
Стаття 26
Кожна дитина має право користуватися благами соціального забезпечення.
Стаття 27
Кожна дитина має право на рівень життя, необхідний для фізичного, розумового, морального та соціального розвитку дитини.
Стаття 28
Кожна дитина має право на освіту.
Стаття 29
Освіта дитини має бути спрямована на розвиток особи, талантів, розумових і фізичних здібностей дитини в найповнішому обсязі; на підготовку дитини до свідомого життя у суспільстві.
Стаття 30
Кожна дитина має право користуватися своєю культурою, сповідувати свою релігію, виконувати обряди, користуватися рідною мовою.
Стаття 31
Кожна дитина має право на відпочинок і дозвілля.
Стаття 32
Кожна дитина має право на захист від економічної експлуатації та від виконання будь-якої роботи.
Стаття 33
Кожна дитина має право на захист від незаконного зловживання наркотичними засобами та психотропними речовинами.
Стаття 34
Кожна дитина має право на захист від усіх форм сексуальної експлуатації.
Стаття 35
Держави-сторони вживають заходи щодо відвернення викрадень дітей, торгівлі дітьми чи їх контрабанди.
Стаття 36
Кожна дитина має право на захист від усіх форм експлуатації, що завдають шкоди добробуту дитини.
Стаття 37
Жодна дитина не повинна піддаватися катуванням та іншим жорстоким, нелюдським видам поводження чи покарання.
Стаття 38
Захист дитини у випадку збройного конфлікту.
Стаття 39
Заходи для сприяння фізичному та психологічному відновленні дитини, яка є жертвою будь-яких видів нехтування, експлуатації, зловживань, катувань.
Стаття 40
Особлива турбота дитині, що перебуває у конфлікті з законом.
Кодекс честі учня
- Вчитися не заради оцінки, а для здійснення гуманних, патріотичних цілей і досягнень.
- Направляти свою навчальну діяльність на глибоке оволодіння знаннями з основ наук, бути ініціативним, самостійним, найповніше виявляти себе.
- Дотримуватися вимог школи, правил внутрішнього розпорядку, гідно вести себе.
- Бути ввічливим у спілкуванні з товаришами, учителями, старшими людьми, шанобливо ставитися до батьків.
- Турбуватися про молодших.
- Виявляти милосердя.
- Дбати про пристойний зовнішній вигляд, власну гігієну.
- Не допускати куріння, не вживати спиртних напоїв, наркотичних засобів.
ЗВЕРНИ УВАГУ!
Негативні впливи шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю і наркотиків) на організм людини
Фактори, які впливають на початок уживання наркотиків серед молоді.
Передусім – мода, прагнення вписатися в те оточення, ту компанію, яка для молодої людини важлива, цікава і де споживання наркотиків – норма.
Більшість людей, які вживають наркотики, ставлять себе вище за суспільство, його закони й норми, вважаючи себе найобдарованішими особистостями. Причина такої зарозумілості криється й в особливості дії багатьох наркотичних речовин.
Під час наркотичної ейфорії, крім підйому настрою, відчуття веселощів і радості, виникають викривлення в сприйнятті не тільки ситуації та стосунків людей, але й форми предметів, кольору, простору, часу й звуку.
Чому важко позбутися споживання наркотиків? Бо перше, з чим стикається наркоман, - це потреба постійно збільшувати дозу для досягнення кайфу. Це відбувається при вживанні більшості наркотиків, особливо тих, які містять опій.
Це по-перше. По-друге, ефект сп’яніння. Розслаблення й комфорт дуже швидко зникає. Ін’єкції починають здійснювати тільки стимулювання. З’являється відчуття припливу сил, яких насправді стає дедалі менше й менше.
Існує п’ять заповідей, як не стати жертвою наркоманії:
- Перш ніж придбати порцію наркотичної речовини, гарненько подумай – а навіщо тобі це потрібно?
- У жодному разі не погоджуйся передати пакунок із сумнівним вмістом навіть своєму другові.
- Якою б заманливою не здавалося пропозиція спробувати трохи щастя – відмовся. За все треб врешті-решт платити.
- Якщо, пробувавши наркотик або речовину, що його замінює, ти не проти повторити, не забувай – за все треба палити, а ціну ти вже знаєш.
- Якщо тобі необхідна допомога, ти можеш звернутися до батьків, психолога школи чи психолога поліклініки, в анонімні служби при поліклініках району.
Профілактика і зниження алкогольної залежності серед дітей і підлітків
Алкоголь – це найдоступніший і найуживаніший для сп’яніння наркотик.
Чим молодший організм, тим більш руйнівна дія алкоголю на організм підлітка в декілька разів більша, ніж на організм дорослого:
- Негативний вплив на мозок
Уповільнення інтелектуального розвитку аж до дебілізації, погіршення здатності до навчання, зниження якості пам’яті та інші негативні ефекти.
- Вплив на психіку
В першу чергу при систематичному вживанні спиртного відзначається підвищення агресивності, зниження концентрації уваги і підвищення самооцінки підлітка.
- Вплив на травну систему
У першу чергу страждає печінка, травний тракт.
- Вплив на серцево-судинну систему
ВАЖЛИВО ЗНАТИ
Варто зауважити, що смертельна доза алкоголю для дитини буде значно менше, ніж для дорослої людини. Крім значно меншого власної ваги, у ранньому віці спостерігається більш висока сприйнятливість до токсинів етанолу, ніж у дорослих людей. З цієї причини смертельна доза алкоголю для підлітка буде в рази менше, ніж для дорослого. У ряді випадків небезпека для життя може представляти доза в 50 г етанолу (200 г горілки).
Профілактика куріння та інших форм поведінки залежності у підлітків
Куріння як залежність є звичкою, що наносить шкоду здоров’ю.
ВПЛИВ КУРІННЯ НА ОРГАНІЗМ ПІДЛІТКА
- Куріння провокує виникнення раку легенів та інших захворювання дихальної системи.
- Куріння виснажує нервові клітини: підлітки стають неуважними, неуважними, повільніше міркують і швидко стомлюються.
- Куріння викликає патологію зорової кори, змінюючи відчуття кольору і зорово сприйняття в цілому, що може негативно вплинути на гостроту зору. Крім того, останнім часом окулісти ввели нове поняття – тютюнова амбліопія – яка виникає як наслідок інтоксикації при курінні.
- Куріння серед підлітків часто несприятливо впливає на діяльність щитовидної залози, порушення сну, загального стану здоров'я.
- Куріння передчасно зношує серцевий м'яз: за даними досліджень, ризик інсультів значно збільшується, якщо курити людина почала в підлітковому віці.
Здоров’я – це в першу чергу, спосіб життя людини. Це той стиль, який людина вибирає для себе, і саме він визначає, досягне людина благополуччя чи ні. Давно доведено, що все, що робить людина, відбивається на стані її здоров’я. До доброго здоров’я людина може йти, будучи зовсім здоровою чи навіть інвалідом. Добре здоров’я містить у собі всі цілі в житті людини, її інтереси і корисні звички. Це почуття сповнене любові до самого себе.
ЯК ПОКРАЩИТИ СВОЮ УВАГУ
1. Якщо ти неуважний, це означає, що твоя увага спрямована на щось інше. Визнач її об’єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу уваги, куди слід.
2. Увага є і умовою, і результатом твоєї діяльності.
3. Якщо ти уважний – засвоїш матеріал, є концентрація уваги потребує твоїх свідомих дій.
4. Готуй все необхідне до початку уроку. Твоя організованість сконцентрує твою увагу.
5. Ти повинен ставити своїй увазі чіткі завдання: на що саме вона має бути спрямована.
6. Оскільки при втомі керування увагою погіршується, для її відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися автотренінгом, використовувати спеціальні вправи.
7. Використовуй здатність незвично привертати увагу. Уявляй звичайне як не звичай (наприклад, ти інопланетянин і сидиш на уроці землян).
8. Під час виконання завдання час від часу запитуй себе: «Про що я думаю?».
9. Якщо ти виявив, що твоя увага розсіюється, достатньо буває одного цього запитання. Якщо не допомогло – зміні положення тіла, або почитай вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу звуку.
10. Зосередженню уваги допоможуть і прості запитання, які ти можеш ставити собі час від часу: «На яке запитання щойно відповідав однокласник?», «Яке запитання щойно поставив учитель?».
11. Якщо ти не зміг зосередитися на виконанні завдання – просто повтори його, можна вголос.
12. Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми тощо). Тоді обсяг уваги збільшується.
13. Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого, важливого.
14. Перевіряйте з сусідом по парті роботи один одного, це сприяє розвитку уваги.
15. Щоб привернути свою увагу до матеріалу уроку, знаходь те, чим він пов’язаний з твоїм досвідом, інтересами.
16. Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.
17. Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те, що внаслідок неповного, незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.
18. Не намагайся робити багато справ одночасно, бо частий перехід від однієї діяльності до іншої зменшує увагу.
19. Враховуй, що ступень і обсяг уваги пов’язані зворотною залежністю – збільшення обсягу елементів, що сприймається, викликає зменшення уваги і навпаки. Тому важливий матеріал повторюй окремо.
20. Вигадай свій власний жест (по коліну плеснути, смикнути себе за вухо…). Коли твоя увага зменшується цей рух м’язів допоможе тобі відновити її концентрацію.
21. Знаходь чинники, які сприяють підсиленню твоєї уваги (легка музика при читанні, відповідне освітлення тощо).
22. Враховуй вплив природних чинників: в дощовий день концентрація уваги зменшується, а отже тобі потрібно приділити більше часу (повторень) для виконання завдань.
Як здолати хвилювання перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією?
• Ретельно вивчайте матеріал.
• Не бійтеся наближення тестування, контрольної роботи, підсумкової атестації.
• Сприймайте це як можливість показати обширність своїх знань і отримати винагороду за виконану вами роботу.
• Потрібно добре виспатися в ніч перед перевіркою знань.
• Відведіть собі час із запасом, особливо для справ, які треба виконати заздалегідь, приходьте на урок незадовго до початку.
• Розслабтеся перед тестом, контрольною роботою, підсумковою атестацією.
• Не прагніть повторити весь матеріал в останню хвилину.
• Не приходьте на урок з порожнім шлунком.
7 порад учню
Порада перша і найтяжча. Ніколи не намагайтеся отримати все і відразу. Пам'ятайте, що успіх - це насамперед праця. Не вірте красивим фільмам, де щоб досягти успіху досить бути вродливим чи багатим.
Порада друга - про любов. Обов’язково зміни своє відношення до людей, які тебе оточують. Хочеш, щоб тебе любили люди - полюби їх сам. Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні, нетерпимі до чужих думок люди? То чому, якщо ти саме такий, повинні любити тебе?
Порада третя - особлива. Потрібно на деякий час забути, що ти особливий, не такий як всі. Запам'ятай, що про це знає лише твоя мама і ти сам.
Порада четверта - про найдорожче. Полюби себе насамперед сам. Це не значить, що ти повинен любуватися собою в дзеркало. Просто стався з повагою до свого тіла, не отруюй його алкоголем та іншими ядами.
Порада п'ята - пріоритетна. Не розпорошуй свої сили відразу у всіх напрямках. Вибери кілька важливих для тебе справ і наполегливо вдосконалюйся саме в них. Хоча спробувати себе в нових справах ніколи не завадить. Хто зна, можливо, саме там чекає на тебе успіх, сидить собі і жде, коли ж ти його віднайдеш.
Порада шоста - навчайся! Навчайся все своє життя. Ніхто не заперечує, що ти і так багато знаєш та умієш. Добре, що ти знаєш, скільки часу тривала столітня війна (100?!), чудово, якщо ти можеш відрізнити комп'ютерний вірус від вірусу грипу, вітаю, якщо зумієш своїми руками забити звичайний цвях в цегляну стіну.
Порада сьома і остання (по списку, а не по значенню!) Отже, ти хочеш досягти успіху? То чого ж тоді чекаєш і витрачаєш свій дорогоцінний час на читання цих порад? Давай, не сиди, пора уже щось зробити своїми руками.
УМІЙ ВОЛОДІТИ СОБОЮ
1. Пам’ятайте: найкращий спосіб боротьби з душевним неспокоєм – постійна зайнятість.
2. Щоб забути свої напасті, намагайся зробити приємне іншим. Роблячи добро іншим, робиш добро собі.
3. Не намагайся змінювати чи перевиховувати інших. Набагато корисливіше і безпечніше зайнятися самовихованням.
4. Пам’ятай: кожна людина – така ж яскрава й унікальна індивідуальність, як і ти, приймай її такою, якою вона є. Намагайся знайти в людині позитивні риси, вмій бачити її достоїнства і в стосунках з нею спробуй опиратись саме на ці якості.
5. Май мужність від щирого серця визнавати свої помилки. Уникай зазнайства і дозування.
6. Вчися володіти собою! Гнів, дратівливість, злість спотворюють людину. Егоїзм – джерело багатьох конфліктів. Виховуй в собі терпіння, пам’ятай, що «рана заживає поступово». Не через дрібниці.
7. Будь-яка справа починається з першого кроку!
8. Пам’ятай: перешкоди нам даються задля нашого розвитку.
9. Людина, має необмежені можливості самовдосконалення, причому в усіх галузях СВОЄЇ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ.
10. Будь толерантною особистістю.
