https://howareu.com/?fbclid=IwAR3qAtBUem2QeJoddUZElylF6T4jyrmPA4eOXJ_yckubeT98Kk3tC7Fpl0Q
«Ти як?» – для кого і для чого
Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу.
Хотілося б, щоб українці звернули увагу на свій емоційний стан і взяли відповідальність за нього. А “Ти як?” допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.
Скажи чесно, ти як?
Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної допомоги.
В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та використовувати за необхідності.
Звертайтеся по допомогу до перевірених
Номери телефонів в Україні
Лінія Національної психологічної асоціації
*(10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
0 800 100 102
Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
0 800 33 20 29
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
0 800 210 160
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна»
0 800 500 335( з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного)
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
0 800 500 335
116 123
Урядова «гаряча лінія»
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
1545
Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
1547
Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
7333
Лінія емоційної підтримки МОМ
(з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
0 800 211 444
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»
0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного)
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
0 800 500 225
116111
Номери телефонів за кордоном
*Усі дзвінки з локальних номерів у різних країнах — безкоштовні
Австрія
Бельгія
+32 800 11 728
Болгарія
+359 800 46 160
Великобританія
+44 808 164 2432
Данія
+45 80 82 08 61
Естонія
+372 8000 044 624
Ірландія
+353 1800 817 519
Іспанія
+34 900 861 441
Італія
+39 800 939 092
Латвія
+371 80 005 945
Литва
+370 800 00 414
Німеччина
+49 800 000 26 00
Польща
+48 800 088 141
Португалія
+351 800 780 756
Румунія
+40 800 400 597
Словаччина
+421 800 182 399
Угорщина
+36 68 098 1580
Франція
+33 805 080 466
Швеція
+46 20 160 46 46
Чехія
+420 800 012 058
